Saiba quais Celebs assopram as velinhas em Junho

Junho já começou! Saiba quais são as celebridades que ficam mais velhas esse mês e veja se seu ídolo vai receber os parabéns.



No dia 13, as gêmeas Mary Kate e Ashley Olsen comemoram 26 aninhos.


Dia 21 é a vez de Rebecca Black, a cantora que bombou na internet com a música Friday, assoprar as velinhas.



O lindo Ed Westwick, da série Gossip Girl, comemora suas 25 primaveras no dia 27 de junho.



E finalizando os aniversariantes do mês: o nosso rebelde Chay Suede completa 20 anos no dia 30.

7 alimentos que te ajudam a manter o peso

1. Alimentos integrais
Eles aumentam a sensação de saciedade. Ou seja, depois de comê-los, você vai demorar um pouco mais para ter fome. Troque o pão e o arroz branco pelas suas versões integrais e veja o resultado!

2. Frutas secas
Elas alimentam e matam aquela vontade que todo mundo tem de comer um doce. Mas não dá pra exagerar! Comer uma banana seca, por exemplo, é o mesmo que comer uma banana normal. Por isso, coma uma de cada vez.

3. Carnes magras
A proteína animal exige um pouco mais do organismo e, por isso, sua digestão gera um gasto calórico maior. É quase como se o aparelho digestivo tivesse que fazer mais ginástica! Por isso, não deixe faltar um filé de frango ou de peixe no seu prato.

4. Chá verde
Ele tem uma substância chamada catequina, que ajuda o organismo a eliminar a gordura. Vários estudos feitos com quem toma chá verde com frequência mostram que essa bebida ajuda a perder medidas (até da barriga!).

5. Leite e derivados
Esse alimento aumenta a capacidade do corpo de eliminar tecidos adiposos. Ou seja, não deixe de tomar leite e comer queijo ou iogurte ao menos uma vez por dia.

6. Gengibre
A ingestão dessa raiz acelera o metabolismo e, assim, acelera a queima de gordura. O gengibre não é tão fácil de ser consumido no dia a dia. Por isso, experimente fazer um chá misturando a raiz com um pouco de limão e açúcar. Nos restaurantes japoneses você sempre encontra também!

7. Pimenta
Ela acelera a digestão e faz com que o corpo queime as gorduras mais rapidamente. Claro que, por ser forte, não dá pra exagerar. Tem quem goste de colocar um pouco na salada ou na comida. Não custa experimentar, né?

Vale sempre lembrar que esses alimentos ajudam a manter o peso de quem se cuida. Ou seja, se você já come certinho e faz ginástica, eles vão ser uma arma a mais para manter o peso.  Sozinhos, eles não fazem milagre, ok?

Beijos!

3 Maneiras de Prevenir Espinhas!

Você sabe melhor que ninguém: espinhas é um problema típico da adolescência. É que o processo de formação da acne, que pode acontecer com todo mundo, piora entre os 13 e 18 anos. Tudo culpa dos hormônios, que fazem com que as glândulas sebáceas da pele produzam mais sebo, que pode entupir os poros. Aí surge a espinha!

Entender a causa é fácil. Difícil é aceitar, né?

A situação pode melhorar se você fizer a sua parte e seguir estas três regrinhas básicas:

1. Lave o rosto ao menos duas vezes por dia com um sabonete indicado pelo seu dermatologista

2. Exagere nas frutas, verduras e fibras. Elas garantem que seu intestino funcione bem. E isso ajuda a deixar sua pele bonita

3. Se depois de atacar uma caixa de bombom, sua pele pipoca de espinhas, evite comer alimentos gordurosos, como chocolate e frituras. A ciência não comprova que eles façam mal à pele, mas você melhor que ninguém pode dizer como ela responde na prática.

Se as espinhas andam castigando muito a sua pele, fale com seu médico. Em casos mais graves, ele pode receitar remédios que ajudam a controlar o problema e evitar cicatrizes permanentes.

Beijos!