Mulher é tudo igual mesmo: é só dar uma paradinha em frente ao espelho para achar que precisa perder uns quilinhos aqui, umas gordurinhas ali. Por isso as dietas das famosas que tem corpos esculturais – como as nossas coleguinhas! - são tão badaladas ultimamente. Pensando nisso, pedimos para a gata Luana mandar sua dieta para um nutricionista avaliar. Será que Luana está fazendo tudo certinho?
A foto ao lado não nos deixa mentir: Luana tem tudo no lugar, são 58 kg distribuídos em 1,63 m. Mas a mulata está longe de ter uma alimentação perfeita. Ela adora pão francês e não resiste a uma batata frita. Academia também não é seu lugar favorito. “Tento malhar três vezes na semana mas eu nunca consigo”, entrega Luana.
A dieta
Veja o que come Luana:
Café da manhã
Café, 2 pães franceses na chapa ou pão com ovo
ou
Vitamina de morango, gelatina e umas uvas
Almoço
Arroz, feijão,carne ou peixe, salada de alface e batata frita
Café, 2 pães franceses na chapa ou pão com ovo
ou
Vitamina de morango, gelatina e umas uvas
Almoço
Arroz, feijão,carne ou peixe, salada de alface e batata frita
Lanche da tarde
Pão francês e uma vitamina de fruta
Pão francês e uma vitamina de fruta
Jantar
Sopa ou algo leve antes de dormir
Sopa ou algo leve antes de dormir
Opinião da especialista
O site do Caldeirão foi atrás da nutricionista Marluci Aquino para avaliar a alimentação de Luana. Logo de cara, a profissional faz um alerta sobre a primeira refeição do dia de Luana. “Interessante seria trocar o ovo frito por uma fatia de queijo branco. É aconselhável também trocar o pão branco (farinha refinada) pelo pão integral”, avalia a nutricionista.
Na hora do almoço, Luana vai bem por uma lado, mas vacila por outro. “A dupla – arroz com feijão – arrasa! Mas mm relação à batata frita, sinal vermelho! É muita calórica, praticamente nula em nutrientes, além de contribuir para o desenvolvimento de doenças crônicas”, explica
