Dieta da marmita
Inspirada no conceito dos bentôs japoneses - lancheiras decoradas e coloridas, para equilíbrio dos nutrientes -, a Dieta da Marmita foi aperfeiçoada pelo especialista Simon Lovell e hoje é seguida por celebridades como Fergie, Keira Knightley e Cameron Diaz.
A dieta é composta, basicamente, por vegetais orgânicos, ovos, sementes e proteínas, como frango criado solto e sem antibióticos, contribuindo para uma produção agrícola sustentável. O misto de alimentos saudáveis é combinado em uma grande marmita feita pela manhã que deve ser consumida aos poucos, ao longo do dia.
Vegetarianismo
Preocupados com a intensa atividade pecuária - que em países como os Estados Unidos, por exemplo, fornece rações para os gados, aumentando a produção de gases prejudiciais à camada de ozônio e ainda por cima, aumentando os riscos de contaminação dos alimentos, graças ao volume das fezes destes animais, que não servem como adubo -, Olivia Wilde, Tobey Maguire, Carrie Underwood e Gwyneth Paltrow optaram por se tornarem veganos, eliminando assim alimentos de origem animal - incluindo aí laticínios - de sua dieta.
Já foi provado que comer menos carne ajuda a emagrecer, além de manter uma dieta saudável. A proteína, deficiente na maioria dos produtos vegetais, pode ser encontrada na soja e em alimentos como o feijão. Algumas dietas vegetarianas liberam o consumo de carne de uma a duas vezes por semana.
Dieta orgânica
Composta por carnes de origem orgânica - de animais que não são tratados com hormônios e rações - e vegetais sem agrotóxicos, Kate Hudson e são algumas das celebridades que seguem a dieta.
A falta de química nos alimentos ajuda na redução do sódio - responsável pelos inchaços - e também faz a manutenção do peso. Alguns artistas brasileiros, como Marcos Palmeira, são alguns dos defensores dessa dieta.
A Dieta de Lauren Conrad
Desenvolvida por Jarrett Del Bene, personal trainer de Lauren Conrad, essa dieta seguida pelas celebridades é composta de 1500 calorias por dia, divididas em seis refeições. Ajuda a manter os níveis de metabolismo e controlar a fome, sendo sustentável pela redução de alimentos industrializados e carne.
Como a maioria dos programas do gênero, a dieta é composta por muitos vegetais, frutas, sementes e grãos integrais, como arroz e cereais.
Consumo de água
Celebridades como Madonna acreditam que beber cerca de três litros de água por dia ajudam a manter a pele e cabelos hidratados e prevenir o envelhecimento precoce. Seguir esse conselho é sustentável, já que o consumo de água também ajuda a controlar a fome e previne doenças futuras, reduzindo o consumo de remédios e químicas que agridem o meio ambiente.
